Nawet gdy ogień spali jego pień i liście, ono nie znika. Wypuszcza nowe pędy — często silniejsze niż wcześniej. Ogień nie jest dla niego końcem, ale momentem odnowy.
Kilka lat temu doświadczyłam tego samego. Z zewnątrz — sprawna, skuteczna, w ruchu. W środku — coraz bardziej usychająca, permanentnie zestresowana i wątpiąca w siebie. Wypalenie przychodziło cicho. Nie dostrzegłam tego. Aż skończyło się poważnym załamaniem.
Mindfulness nie był dla mnie techniką do „naprawienia się”. To zestaw narzędzi, który odnalazłam, gdy zaczęłam stawać na nogi. Moja prewencja. Mój sposób na dotarcie do siebie — do oddechu, do emocji, do radości.
Przed stresem nie da się uciec. Można nauczyć się z nim żyć.
Dziś zapraszam Cię do tej samej drogi — spokojnej i opartej na doświadczeniu i nauce. Bez duchowego zadęcia.
Napisz do mnie jeżeli pojawią się jakiekolwiek pytania lub chcesz dołączyć do wybranego kursu
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to 8-tygodniowy program oparty na uważności, stworzony przez prof. Jona Kabat-Zinna na Uniwersytecie Massachusetts. Od ponad 40 lat jest badany i stosowany na całym świecie — w medycynie, psychologii, edukacji i biznesie.
Dla osób, które: